מבוא למדיטציה ומיינדפולנס: להביא את התרגול אל החיים

*מבוא למדיטציה ומיינדפולנס: להביא את התרגול אל החיים*

בהנחיית יואב לייבוביץ

שישי 6/12 12:00

בתוך המרוץ של החיים, רובנו מחפשים מדי פעם רגע שאפשר פשוט לעצור בו. לנשום, להוריד קצת הילוך ולשים לב למה שקורה בתוכנו.

אבל מה זה בעצם אומר לתרגל מדיטציה? מה זה מיינדפולנס? ומה הקשר בין כל זה לבין החיים עצמם?

במפגש של שעה וחצי עד שעתיים נעשה קצת סדר, אבל בעיקר נחקור ונחווה. נדבר על מדיטציה ומיינדפולנס, על הדרך שבה הם עובדים ועל השאלות שהם מזמינים אותנו לשאול על עצמנו.

נשלב במהלך המפגש תרגולים פשוטים של תשומת לב והתבוננות, לצד שיחה פתוחה ומעניינת. נחקור מה קורה לנו כשהמחשבות רצות, איך אנחנו פוגשים רגעים של לחץ, ומה מאפשר לנו לעצור רגע לפני שאנחנו נסחפים איתם.

ניגע גם בשאלה שמעניינת אותי במיוחד: איך התרגול הופך ממשהו שעושים בזמן שמקדישים למדיטציה, למשהו שאפשר לקחת איתנו אל החיים? למערכות היחסים, לעבודה, לרגעים של עומס ולמפגשים היומיומיים עם עצמנו ועם אחרים.

המטרה היא לא ללמוד "איך עושים מדיטציה נכון", אלא לפתוח מרחב מסקרן לחקירה. להכיר את המדיטציה והמיינדפולנס דרך התנסות, שיחה והבנה, ולראות מה הם יכולים לפגוש בחיים שלנו.

מוזמנות ומוזמנים לבוא כמו שאתם, עם סקרנות ובלי צורך בניסיון קודם. פשוט לעצור יחד לכמה רגעים, ולבדוק מה קורה כשאנחנו באמת נותנים לעצמנו להיות כאן.

על המנחה: יואב לייבוביץ

מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה ופסיכו-יוגה.
מכשיר מדריכים למדיטציה ומיינדפולנס.
מורה לצ'י קונג רפואי (MQP) 
מנחה עשרות ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה.
מרצה למיינדפולנס בחברות ואירגונים.
מטפל תרפיה בנשימה ומלווה יחידים דרך כלים של מדיטציה, מיינדפולנס ורפואה סינית אנרגטית.

~ ~ ~ ~ ~ ~ < ♡ > ~ ~ ~ ~ ~ ~

מיקום:

מרכז וולנס being אורוות האמנים פדס חנה.

בוויז: אורוות האומנים, פרדס חנה

~ ~ ~ ~ ~ ~ < ♡ > ~ ~ ~ ~ ~ ~

מדיניות ביטול - 

ביטולים יתאפשרו עד 48 שעות לפני תחילת האירוע בניקוי 5% עמלה ביטול.

במידה ובטווח זמן זה אתם מבינים שלא תוכלו להגיע, אפשר למכור את הכרטיס לאדם אחר.

~ ~ ~ ~ ~ ~ < ♡ > ~ ~ ~ ~ ~ ~

לעדכונים על כל מה שקורה ב being בקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו

https://chat.whatsapp.com/BbYv3UjYMD1EM9tz4uOU7Q?mode=gi_t

~ ~ ~ ~ ~ ~ < ♡ > ~ ~ ~ ~ ~ ~